2025年3月20日，玉溪市新平县戛洒镇计生协在向日葵亲子小屋项目点开展“健康饮食与睡眠”亲子活动，帮助0-3岁婴幼儿养成良好的饮食与睡眠习惯，共10个家庭参与活动。
活动从“认识蔬菜水果”展开，一张张蔬菜水果色卡帮助小朋友认识不同颜色蔬菜水果及其中营养成分，告知家长与小朋友们饮食均衡的重要性，叮嘱家长们辅食喂养的注意事项，从稀到稠，以少到多，习惯一种食物后再添加另一种。保证孩子们均衡的营养摄入，培养孩子良好的饮食习惯。
活动最后，引入绘本《睡觉吧》，帮助家长认识到睡眠的重要性，尤其1-3岁幼儿应有11-14小时的高质量睡眠，充足的睡眠对于儿童的生长发育至关重要，同时通过“感光”游戏，让孩子们感受光线明暗对睡眠舒适度的影响。叮嘱家长们要格外注意孩子的睡眠环境，白天小睡时，需要适当光线、生活噪音；夜晚入睡时，则要创造安静舒适的睡眠空间，尽量减少夜间光源的干扰，夜间起夜可以使用小夜灯，降低光线亮度。培养宝宝的作息规律，有利于身心健康。
(供稿：新平县计生协)
