很多人都有这样的经历：想说的话，一张口却想不起要说什么；走到半路，却想不起要去做什么；刚放下的东西，就忘记放在哪里了……
记忆力减退有多方面原因，其中一部分原因是：室内氧气含量低，且活动量不够，导致血液流通不畅，进而造成脑部供血不足。
今天，小编给您推荐几个简单的小动作，日常做一做，对改善记忆力很有帮助。
妙招一：把腿抬高
当人双腿跷起，稍高过心脏时，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏，不仅可以减轻脚部和腿部的压力，还可增加头部的供血量，让整个人变得神清气爽。
妙招二：摇头晃脑
颈动脉是向脑部供血的管道，"摇头晃脑"这个动作，可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积，也有利于高血压和颈椎病的预防。
妙招三：伸伸懒腰
身体长时间处于同一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，通过伸懒腰，能使这些肌肉得到放松，淤积的血液也可以迅速流回心脏，心脏得到的血多了，就可以输送到全身各个器官，这样人也就精神了。
妙招四：梳梳头发
随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮供血。
具体做法：两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，一天做3-4次，一次做3-5分钟，可起到提高记忆力和养神健脑的作用，对于神经衰弱的患者也有益处。
妙招五：咬牙切齿
咬牙时，口水分泌也会增多，口水中含有腮腺素，有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现，口水中含有抑癌成分，可有效预防消化道的恶性肿瘤。同时，咬牙也可以促进脑部血流量增加，对提高记忆力也有帮助。
妙招六：动动手指
手指是人的第二大脑，通过运动手指，可以刺激大脑，延缓脑细胞死亡。
伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。这些动作都可以锻炼双手，从而达到强化或保持大脑，并提高记忆力的作用。
妙招七：迈开腿勤喝水
运动可以刺激大脑皮层的活动，起到健脑作用。一周慢跑或快走5次，每次半个小时左右的运动时间，想来简单，却能有效健脑，从而提高记忆力。
水分占了大脑的50%，勤喝水，不仅可以延缓衰老，还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则，等到渴了再喝，说明你体内已经相当缺水了。
