为有效提升社区中老年人数字健康素养水平，科学应对使用智能手机带来的健康方面的挑战，1月23日，普洱市计生协联合市卫健委、思茅区卫健局和计生协在春风云庭举办了一场以“手机对我们情绪行为的影响及自我救赎”为主题的健康知识讲座。本次活动吸引了30余名社区居民参与，现场交流气氛热烈。
活动以“拍八虚”中医养生操为引，居民们积极、热情的参与其中，纷纷跟随带操老师的节拍，反复练习养生操动作，现场气氛热烈高涨。随后，市计生协专职副会长许多结合生活实例，揭示大数据与算法对手机使用者的行为及情绪隐性影响。例如，购物平台的“猜你喜欢”、短视频的“无限滑动”等模式，通过大数据分析用户偏好持续有针对性地推送内容，容易形成“信息茧房”“虚假同温层效应”；碎片化信息与即时反馈机制不断刺激多巴胺分泌，易导致注意力分散与行为成瘾；长时间使用手机易导致睡眠质量下降，与身体焦虑、抑郁症状的增加显著相关。
如何健康使用手机？居民们展开了热烈的讨论。主持人综合大家的建议，给出了健康处方：一是主动设置使用时限，借助手机工具管理屏幕时间。如每晚睡前自动关机、手机不带入卧室；二是优化信息环境，学会辨识虚假信息，关注权威来源；三是进行认知重建，培养批判性信息素养，主动搜索多元观点，打破信息依赖；四是主动改变，每天给自己留出时间，用来静坐、冥想、涂鸦等。
讲座内容贴近生活、实用性强，引导听众建立与手机的“健康距离”，实现科技为健康生活赋能，受到参与居民的一致好评。普洱市计生协将以此次讲座为契机，进一步整合资源，帮助更多中老年群体科学辨识信息、合理使用智能技术，为推动健康普洱建设与和谐健康的数字生活环境贡献协会力量。
